Seit langer Pause starte ich wieder einen Versuch, zu laufen – und darüber zu schreiben. Heute ist so etwas wie ein Neubeginn. Im März vorigen Jahres bekam ich Schwierigkeiten beim Lauftraining: das rechte Knie machte irgendwann nicht mehr mit. Zunächst nahm ich das gelassen, pausierte, fing wieder an – bis es wieder nicht mehr ging. Mitte des Jahres gab ich dann auf, pausierte länger und verlegte mich schließlich aufs Walken.

Blogpause

Heute konnte ich endlich einen richtigen Wochenendlauf machen: bei milden Temperaturen, Frühlingsstimmung - und ausreichend Zeit. Ja, ich sollte das öfter tun - aber es klappt nicht immer. Manchmal muss ich einfach am Freitag vor der Arbeit laufen, weil am Wochenende Anderes anliegt. Obwohl es mir beinahe schon zu warm war und ich mich nicht gerade in Hochform fühlte, bin ich 12,8 Kilometer gelaufen.

Ich habe keinesfalls vor, mit dem Laufen aufzuhören, und möchte mich jetzt, wo es schöner draußen wird, auch wieder steigern. Dennoch habe ich mich entschieden, hier eine Pause einzulegen. Das Laufen ist zum Alltag geworden und es gibt derzeit nichts Besonderes zu erzählen.

In meinem Blog "Eindrücke, Ausblicke" werde ich immer mal etwas posten, vor allem aus dem Garten, aber vielleicht auch von Ausflügen. Dort werde ich demnächst auch meinen neuen Blog vorstellen, der in Arbeit ist und der mich in den kommenden Monaten verstärkt beschäftigen wird. Bis es soweit ist, bitte ich noch um ein wenig Geduld.

Gestern bin ich schätzungsweise neun bis zehn Kilometer gelaufen. Den Forerunner hatte ich nicht dabei, aber für den nächsten Wochenendlauf nehme ich es mir wieder vor.

In der vergangenen Woche war ich sogar beim Krafttraining, obwohl ich es mir gar nicht vorgenommen hatte. Bin nun wieder in meinem Tagesrhythmus angekommen. Morgens ist es schon bald hell, wenn ich laufe, und nur die Umstellung auf die Sommerzeit wird mich wieder durcheinander bringen. Ich bin zweimal acht Kilometer und einmal - heute - knapp neun Kilometer (schätzungsweise) gelaufen. Das ging sehr gut und ich hoffe, dass es weiter so klappt.

Es ist meinen Einträgen vielleicht anzumerken: in diesem Jahr ist Sport keine Hauptsache für mich. Es gibt einige andere Baustellen, denen ich mich verstärkt widme: so unserem gerade erst erworbenen Kleingarten, Umgestaltungsarbeiten im Hausgarten, unser Enkelkind soll zu seinem Recht kommen; zudem erfülle ich mir seit ein paar Wochen einen langgehegten Wunsch und lerne ein bisschen Gitarre spielen. Neben Familie, Beruf und Haushalt gibt es ein weiteres Projekt, dem ich mich wieder verstärkt zugewandt habe, und davon werde ich bald mehr berichten.

Es ist offensichtlich: ich muss Prioritäten setzen und mir meine Kräfte gut einteilen. Beim Sport bedeutet das: ich erhalte mir eine gewisse Fitness, aber ich erzwinge nichts. Ich versuche, dreimal wöchentlich zu laufen. Je nach dem, was sonst noch so anliegt, kommen eine Stunde Krafttraining und eine Stunde Yoga hinzu, aber eben nicht in jeder Woche. Ich hoffe, dass es so funktioniert. Und im Urlaub ist Urlaub und da wird normalerweise nicht trainiert.

Da ich mehr als zwei Wochen lang gar nicht trainiert habe, musste ich nun langsam wieder einsteigen. Ich bin zunächst fünf, dann reichlich sechs Kilometer gelaufen und am Freitag, bei Regen, erstmals wieder acht Kilometer. Während des Laufens hatte ich keinerlei Schwierigkeiten, aber am Nachmittag hatte ich ein Leistungstief, das bis zum Abend anhielt. Ich fürchtete schon, krank zu werden, aber glücklicherweise ist das nicht passiert. Vielleicht war es ein wenig heftig - der Klimawechsel (wir waren ja im Süden gewesen), der veränderte Rhythmus und zusätzlich das noch ungewohnte Laufpensum. Ich hoffe, nächste Woche ohne derartige Nachwirkungen laufen zu können, aber ich werde es immer noch relativ ruhig angehen und das Krafttraining ist vorerst noch gestrichen.

Dennoch habe ich Lust, im Sommer auch mal wieder weiter zu laufen, wenn sich das ergibt. Ich würde mich freuen.

Ich melde mich zurück unter den Läufern. Zwar hatte ich Laufkleidung und Laufschuhe mit in den Urlaub genommen, um dort, falls ich Lust dazu gehabt hätte, eine Runde zu drehen. Aber mein Vorsatz war, mich zu nichts zu zwingen. Nun war mir eine Erkältung dazwischen gekommen und damit war es entschieden: die Laufschuhe sind unbenutzt im Koffer geblieben. Eigentlich war es ganz gut so: wir haben dennoch Ausflüge machen können und ansonsten konnte ich mich erholen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Heute bin ich nun zu einer kleinen Runde gestartet: schätzungsweise fünf Kilometer waren es, und natürlich kam ich mir nach der Laufpause wie eine lahme Ente vor. Egal - der Anfang ist gemacht.

Gestern habe ich das Krafttraining ausfallen lassen, weil ich es vorgezogen habe, eine Stunde länger zu schlafen. Heute konnte ich nicht länger schlafen und bemerkte schon beim Blick aufs Thermometer, dass die Bedingungen draußen ziemlich gut sein würden: nur leichter Frost und kein Neuschnee. Da es morgen und übermorgen deutlich kälter sein soll und ich außerdem gut in Form war, beschloss ich, heute schon den langen Lauf zu machen. Deswegen nahm ich auch den Forerunner mit, was ich mittwochs eher selten tue.

Ich kam durchweg gut voran und genoss es. Auch der Wind war nicht weiter schlimm - erst am Ende meines Laufs sollte er dann stärker werden. Wenn ich gut vorankomme, werde ich auch mal schneller, wenn mir danach ist, oder wenn es darauf ankommt, noch bei Grün die Straße zu überqueren. Obwohl es nicht gerade warm draußen war, war dieser Lauf schon ein Vorgeschmack auf den Frühling. Erst bei den letzten Metern bis zum Hoftor wurden die Beine schwer - und dann sah ich auch, warum: 11,5 Kilometer bin ich gelaufen! Ach ja - es kann gern öfter so sein. Nun sollen die Temperaturen ja wieder abstürzen. Da ist es gut, den langen Lauf für diese Woche schon geschafft zu haben.