Beim ersten Wintereinbruch ist schon eine gewisse Hemmschwelle da, den Morgenlauf zu machen. Minus zwei Graf heute früh… aber ich war zeitig wach und hatte Lust auf Bewegung. Mit den warmen Winterlaufschuhen, zwei Hosen übereinander, Jacke, Mütze und Handschuhen war es dann überhaupt kein Problem. Ich fand den Lauf sehr erfrischend und es war auch angenehm, an einem Sonnabend unterwegs zu sein. Es war vergleichsweise ruhig und ohne Zeitdruck macht die Laufrunde ohnehin mehr Freude. Ich habe sogar einen Gang zugelegt und war dennoch locker unterwegs. Und gegen Ende meiner Runde habe ich mich aufs Frühstück gefreut. So soll es sein!

Baustellen

Ich enttäusche euch ungern... mehr als dreimal wöchentlich acht Kilometer laufen passiert bei mir immer noch nicht. Zwischendurch war ich durch Urlaub und andere Termine immer mal verhindert. Derzeit gibt es viele Baustellen: von zweien werde ich an anderer Stelle berichten, wenn die Zeit reif ist.

Im Zusammenhang mit dem Sport habe ich vor etwa vier Wochen begonnen, meine Ernährung umzustellen. Ich fing mit einer Superfood-Diät an, die ich nun etwas lockere. Insgesamt komme ich (bisher) mit dieser Ernährungsform sehr gut zurecht: vor allem werden tierische Fette eingespart. Am besten daran gefällt mir, dass die Mahlzeiten aus guten, gesunden Zutaten bestehen und das Highlight ist: abends gibt es immer etwas Schnuckliges, das auch die Seele zufrieden stellt. Die Bilanz bisher: zwei Kilo Abnahme, das erste innerhalb der ersten Woche. Mühsam ist es allerdings, die regelmäßigen Mahlzeiten zuzubereiten, aber genau das ist mein Vorsatz: mir diese Mühe an den meisten Tagen zu machen. Ausnahmen bestätigen die Regel.

Bisher habe ich zu viele Jojo-Effekte erlebt, um allzu euphorisch zu sein, aber immerhin habe ich nun wieder etwas zu verlieren: das herrliche Gefühl, dass kein Kleidungsstück mehr kneift. Und natürlich hoffe und erwarte ich auch, dass sich der Gewichtsverlust positiv auf meine Fitness auswirkt.