Mir fällt das Laufen nun wieder leichter. Heute war mir bewusst: dies würde der letzte Lauf im Monat Juni sein. Der Juni hat sich sehr in die Länge gezogen, wollte gar nicht vergehen. Die drei Wochen bis zum Urlaub schaffen wir auch noch. Auf einmal ergibt alles wieder Sinn: zweimal Alpen-Sommerurlaub ist eben nur im Hochsommer möglich, sofern man ganz hinauf auf die Berge möchte. Es ist mir wichtig, für die Alpen zu trainieren: ich möchte einigermaßen fit sein, um die Touren auch genießen zu können. Nicht immer hat man die Ziele so klar vor Augen, manchmal fällt es auch schwer, sie im Blick zu behalten. Ich bin heute 14,5 Kilometer gelaufen, zwei mäßige Treppen waren in dieser Strecke enthalten, die aber gut zu bewältigen waren. 10-11 Kilometer hatte ich mir vorgenommen, aber es ging noch problemlos ein Stück weiter. Gut fühlt sich das an!

Die Laufpause ist vorbei: ich habe wieder nach Plan trainiert. Etwas freudlos und nicht besonders energiegeladen, zugegeben, aber Laufen ist nun mal mein Fitnesstraining und bis zum Urlaub möchte ich, wenn es irgend geht, daran festhalten. Ich mochte mich heute weder einen Berg, noch eine Treppe hinauf treiben, aber reichlich 11 Kilometer Flachlandlauf waren drin und das ist ja nicht nichts.

Kurze Laufpause

Ich habe mich entschieden, heute nicht zu laufen: vorgestern habe ich mich gegen FSME impfen lassen, und da es die erste Impfung dieser Art war, möchte ich meinem Immunsystem Gelegenheit geben, sich ganz darauf konzentrieren zu können, den entsprechenden Schutz aufzubauen. Als ich im vergangenen Sommer nach einem Zeckenbiss krank wurde, war mir doch etwas anders und ich bekam Respekt vor diesen Dingern. Man kann noch so robust sein: warum eine nicht behandelbare Krankheit riskieren, wenn man sich schützen kann! Im letzten Jahr war es dann doch ein anderer Virus, aber für mich war es ein Aha-Effekt. In fünf Wochen reisen wir ins Risikogebiet, und man möchte sich doch uneingeschränkt auf den Urlaub freuen können! Und ich muss zugeben, das sport-freie Wochenende auch mal zu genießen, sogar ohne schlechtes Gewissen.

Nur ein kurzer Eintrag heute: In dieser Woche war ich zweimal auf dem Laufband: am Dienstag gab es Tempointervalle (die bei mir aber immer gemäßigt ausfallen) und am Donnerstag habe ich mir zwei Hügel eingestellt. Sowas geht auf dem Laufband ja immer sehr gut – und es ist zeitsparend, was mir in einer terminreichen Woche sehr gelegen kam. Berg- und Treppentraining ist sehr viel anstrengender als Tempotraining! Aber ich spüre auch die ersten Erfolge: die Kraft nimmt zu. Heute Morgen war ich eine reichliche Stunde gemütlich draußen unterwegs, die Kilometer habe ich nicht gemessen. Da ich gestern schon gelaufen bin, habe ich gemacht, was geht. Denn morgen werde ich nicht laufen, da sitze ich dann schon im Zug Richtung Wander-Wochenende. Ich wünsche allseits schöne Pfingsten, das Wetter soll ja toll werden.