09.12.10

Heute war ich auf dem Laufband wie gestern schon. Im Fitnesstudio habe ich mir meinen neuen Trainingsplan bestellt – denn der alte ist abgearbeitet – damit ich noch in diesem Jahr beginnen kann, und praktischerweise gleich das Ausdauertraining absolviert. Viel gibt es nicht darüber zu schreiben: 40 Minuten, davon 20 Minuten zügiges Gehen bei 3 Prozent Steigung wie immer, 10 Minuten bei 5 Prozent Steigung, 10 Minuten Dauerlauf. Mit Letzterem tue ich mich schwer im Fitnessstudio, aber allmählich wird es. Bei dem Schnee- und Graupelsturm draußen war ich dann ganz froh, diese Alternative genutzt zu haben.